Stress:

Op dit moment heb ik geen stress, want ik schrijf deze blog liggend op het strand van Side Turkije. De enige stress voor mijn lichaam is de zon.

Stress hebben we allemaal wel eens. Soms kort, soms lang durend. Wat is stress, wat gebeurt er in je lichaam.

Stress is een overlevingssysteem. Een vlucht / vecht meganisme. Je lichaam maakt dan hormonen aan. Dit gebeurt o.a. In de bijnieren en de hypothalamus. De hormonen die je aannmaakt zijn o.a. Adrenaline, cortisol en mma (methyl malonzuur). Deze hormonen zetten weer andere systemen aan. Je hart gaat sneller pompen, want overal moet een flinke hoeveelheid bloed komen. Je spieren krijgen meer spanning want die moeten kunnen rennen /slaan. Je spieren hebben meer voeding nodig dus je lever en spijsverteringskanaal gaat harder werken. Nu is je lichaam in staat om te vechten of te vluchten. En voor een korte tijd is het lichaam hier toe in staat, maar die tijd is bij ons meestal niet kort en dan gebeuren er hele andere dingen in je lichaam. Je lichaam heeft op langere termijn geen grondstoffen meer om te overleven. Het heeft geen eiwitten (aminozuren ) meer om de spieren te voeden. Het heeft geen vitaminen meer voor systemen die de stress moeten afremmen. Het heeft geen magnesium om het hart te laten werken en de bloedvaten te ontspannen. Het heeft geen omega 3 meer voor het goed functioneren van de ogen en het brein


Wat gebeurt er dan?

Voorbeelden. Je ogen drogen uit, dus je gaat minder te zien. Je gaat meer ontstekingenkrijgen, omdat je pro-inflammatoire interleukines aanmaakt. Zo krijg je een ontsteking in de huid, maar je lichaam is ook niet in staat om goed schoon te maken en je te beschermen tegen virussen, bacteriën en parasieten.

Wow dat is al heel wat. En wat kun je  doen om dit op te lossen? Natuurlijk moet je proberen de stress weg te nemen, maar als dat niet werkt moet je ervoor zorgen dat jouw lichaam goede  supplementen en voeding krijgt. Een multivitamine in de meest opneembare vorm en daarmee bedoel ik een multivitamine die natuurlijk ie en waar je lichaam niet veel voor nodig heeft om te verwerken. Zo moet vitamine B6 in P5P vorm, zodat het lichaam niet eerst het pyridoxine om moet zetten in de pyridoxine 5phosfaat. Een beetje moeilijk te begrijpen. Maar het is belangrijk dat je jouw lichaam geeft wat het nodig heeft en niet belastend is. Dus, kiezen voor een gezonde voeding. Goed natuurlijk weet je dat je geen suiker, alcohol, koffie en fast food zou moeten eten. Maar wat dan? Omega 3 is de belangrijkste en is te vinden in vis en lijnzaadolie. Voor een mooie huid moet je ook de omega-6 vetzuren binnen krijgen, de gamma-linoleenzuur beter bekend als GLA die in teunisbloemolie en borage olie. Bovendien kun je beter niet in de ochtend fruit te eten. Waarom? Je lichaam kan er in de ochtend niet goed mee overweg. Eet recepten van de Middellandse Zee. Veel groenten (al dente) en gekookt vlees.

Waarom is de tomatensalade zo gezond? Je doet op de tomaten een klein beetje azijn die opent de cellen in de tomaten waardoor vitamines, mineralen en antioxidanten naar buiten komen. Sommige voedingsstoffen hebben vet nodig om opgenomen te worden en daarom doe je olie overheen. De uien in de salade bevatten bacterie en parasiet dodende eigenschappen. is urinedrijvend. Bevat veel vitamine A, C, E, zwavel en inuline o.a. Ieder kruidje in saladekruiden heeft een goede eigenschap en de kaas is voor de vitamine K en de gezonde eiwitten (Aminozuren ).

Door: Aagje Landman, drogist die orthomoleculair is onderlegd. .


Wil je weten welke invloed stress op jouw lichaam heeft? Doe deze gratis

 TEST



Deel

Visolie

Voor de ondersteuning van je ogen en brein

Magnesium

Voor de ondersteuning van spieren en hart.

Multi vitaminen

Voor de ondersteuning van je algemene gezondheid